Mijn relatie met eten is lange tijd ingewikkeld geweest. Ik at veel te veel of juist veel te weinig. Ik kon moeilijk maat houden en ik was eigenlijk de hele dag bezig met wat ik wel en niet mocht eten. Ik voelde me machteloos rondom eten: als er iets lekkers in de buurt, kon ik [lees meer]
De afgelopen twee weken vertelde ik over de ervaringen die ik had tijdens de twee Vipassana retraites die ik volgde. Vandaag vertel ik me wat deze retraites me op lange termijn op hebben geleverd én waarom ik op dit moment niet meer aan Vipassana meditatie doe.
In december 2015 volgde ik mijn allereerste vipassana cursus. Hier had ik enorm veel profijt van en in 2015 en 2016 ben ik redelijk regelmatig blijven mediteren, ongeveer een uur per dag. Dat zakte een beetje weg en ik hoopte dat een nieuwe tien daagse een goede motivatie zou zijn om het weer op te [lees meer]
Toen ik in 2014 voor het eerst over stilte meditatie retraites hoorden, moest ik lachen. Waarom zou je dat in hemelsnaam doen? Toch bleef het in mijn hoofd rondspoken, en in eind december 2015 besloot ik zelf om tien dagen in stilte te gaan mediteren tijdens een Vipassana retraite. Dit was echt een keerpunt in [lees meer]
Het leven is veel leuker als je je geen zorgen maakt en je gewoon mee gaat met de stroom. Hoe minder je verwacht, hoe minder de kans op teleurstelling. Dan hoef je dan ook geen zorgen te maken of alles wel aan je verwachtingen zal voldoen. Het klinkt allemaal simpel en logisch, maar in de [lees meer]
Speciaal voor iedereen die in meer of mindere mate worstelt met zijn gewicht, schrijf ik deze blogpost. Er is namelijk zo veel meer in het leven dan een getal op de weegschaal. Ik kan het weten, want tien jaar geleden stond ik minstens drie keer per dag doodongelukkig op de weegschaal. Inmiddels is de weegschaal [lees meer]
Zelfliefde is niet serieus. (Nee, echt niet!). Zelfliefde is genieten, plezier maken en spelen. Het leven is leuker als je er van kunt genieten. Aangezien er niet zoiets bestaat als te veel genieten, geef ik je vandaag ideetjes om nóg meer plezier te maken in je leven. Want we weten het allemaal: lachen is gezond! [lees meer]
Hoewel ik een heerlijk leven heb, ben ik ook dol op vakantie. De vrijheid, ontspanning en plezier: heerlijk! Als ik terug ben in Amsterdam lijkt het alsof dat voorbij is, maar je kunt dit vakantiegevoel prima vasthouden. Ook als je doorgaat met je ‘normale’ dagelijkse leven. Voor een vakantiegevoel hoef je heus niet op vakantie!
Tegenwoordig is bijna iedereen aan het mediteren. Niet zo gek ook, want mediteren levert een hoop positieve effecten op. In theorie is mediteren simpel: je gaat zitten, probeert nergens aan te denken en concentreert je zo lang mogelijk op je ademhaling. Toch is de stap om te beginnen met mediteren best groot. Hoe begin je [lees meer]
Heb jij het ook altijd zo druk? Je to-do list is eindeloos en aan het einde van de dag ben je kapot. Hoeveel je ook doet, het voelt nooit goed genoeg. Oh, en dan moet je óók nog tijd besteden aan ‘goed voor jezelf’ zorgen. Die eindeloze lijst van dingen waarvan ze zeggen dat het [lees meer]